Nota inicial: Esta información procede de mi investigación personal. Mi objetivo es compartir esta investigación, no sentar cátedra, acerca de la validez de lo que a continuación se relata. Aconsejo vivamente, estudiar, esta información de manera integral con el resto de las terapias conocidas y aplicadas en la actualidad, por su eficacia.
Investigo mucho sobre el tema hipertensión y temas de corazón en general.. Normalmente el médico te dice que cuando lo tienes.. ya está ahí. Se trata de llevarlo bien.. ya no de curarlo.
EL DR. DEAN ORNISH. ¿SE PUEDEN REVERTIR LOS PROBLEMAS DEL CORAZÓN?
Sin embargo hay "rebeldes" contra esta teoría. Uno de ellos es el Dr. Dean Ornish.
Su fórmula mágica para mantener sano el corazón:
Artículo de Terra, perodísta María Miranda.
"Seguir una dieta donde se consume solamente un 10% de grasa, y en la que no se puede comer carne, ni pescado, ni pollo, ni nueces.
La práctica de la meditación y de ejercicios de yoga para reducir el estrés
Hacer ejercicios por lo menos 1 hora tres veces a la semana
Participar en reuniones con grupos de apoyo."
Los resultados demostraron que los pacientes que habían seguido el tratamiento del Dr. Ornish por varios años habían experimentado cambios favorables en el bloqueo de sus arterias, a diferencia del grupo de control que había empeorado sus condiciones.
En un estudio realizado con 48 pacientes, el Dr. Ornish, que viene poniendo en práctica su programa desde los 80, y el Dr. Lance Gould de la Escuela de Medicina de la Universidad de Texas, probaron que pacientes que habían seguido el tratamiento del Dr. Ornish por varios años habían experimentado cambios favorables en el bloqueo de sus arterias, a diferencia del grupo de control que había empeorado sus condiciones.
Los libros del Dr. Ornish
"Recuperar el Corazón".
"Eat More, Weight Less" (Coma más, pese menos" (en inglés). En este libro, se ofrecen 250 recetas. El plan consiste en una dieta vegetariana baja en calorías, en la que consumimos menos del 10% de grasa, unos 15 a 25 gm. por día.
Lo interesante, en mi opinión, es el concepto "reversibilidad", sabere que algo que ya está mal, puede volver a estar bien, esto es casí magia, y más si hablamos del corazón. Pues bien, cuando hablamos de las teorías del Dr.Ornish, hablamos de eso de "volver a estar bien". Lo podemos ver en este artículo de Discovery Salud, del que se extrae lo que sigue: "Gracias al trabajo pionero de Dean Ornish que los problemas coronarios pueden ser reversibles con un programa integrado de ejercicio, dieta y meditación. De hecho, las empresas de salud y las compañías aseguradoras empiezan a promover y financiar estos métodos porque representan una mejoría en la relación coste-beneficio.
LAS TEORIAS DE OTRO CARDIOLOGO, HERBERT BENSON
Herbert Benson, es otro cardiologo, que se considera "guru", en EEUU. En el mismo artículo, extraígo lo que sigue:
"La economía de ataque o huida ligada a la respuesta límbica primitiva de gran desgaste de energía se convierte en una economía de mínimo desgaste y alto rendimiento en la respuesta de relajación descrita por Herbert Benson a partir de sus estudios iniciales con meditadores."
En otro enlace, de la página del Dr.Cormillot transcribe las palabras del libro del Dr.Benson :
"Benson, profesor de la Escuela Médica de Harvard y fundador del Instituto Médico Mente-cuerpo de un hospital de Boston, EEUU, sostiene que la salud y el bienestar se componen de tres aspectos: farmacéutica, cirugía y autocuidado. De acuerdo a la práctica que se hace de la medicina, la tendencia es a utilizar los dos primeros, a pesar de que entre el 70 y el 90% de las consultas médicas corresponden al dominio ‘mente-cuerpo’ o están relacionadas con el estrés. Por consiguiente, en general se prescriben tratamientos orientados al uso de drogas o cirugía".
EN QUE CONSISTE EL AUTOCUIDADO PROPUESTO POR EL DR.BENSON:
"Estudios de Benson y de otros científicos demuestran que la mente posee la capacidad de:
· Detener los dolores de pecho por problemas cardíacos. ¿Cómo? A través de la relajación se neutralizan los cambios físicos que produce el estrés en las arterias coronarias. Estas se relajan, el flujo sanguíneo al corazón mejora y el dolor de pecho se supera.
· Aliviar un ataque de asma. Una de las formas es visualizar que se inhala aire ‘bueno’ y se exhala el ‘malo’.
· Paliar las distintas formas en que aparece el dolor, la fatiga, los mareos...
· Detener las diversas urticarias de la piel, llagas, herpes y ciertas úlceras.
· Estimular la energía.
· Revertir el insomnio.
· Ayudar a la pérdida de peso.
En su libro, el Dr. Benson dice que las personas que aprendieron y practicaron técnicas de autocuración, redujeron las consultas al médico en un 34%".
LA EXPERIENCIA DEL BIOLOGO, DR.JON KABAT ZINN EN SU CLÍNICA REBAP
A mi personalmente me encanta las explicaciones que da un biologo que dirige la Clínica de Reducción del Estrés (REBAP) en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, el Dr.Jon Kabat Zinn.
Él es una de los multiples cientificos con formación académica occidental (además de Dean Ornish -cardiologo- Herbert Benson - cardiologo-) que aplica la meditación en la cura de enfermedades.
Con su trabajo en el REBAP, ha conseguido aplicando tecnicas de meditación, la remisión de los síntomas de pacientes con diferentes problemáticas, y en el peor de los casos, la suficiente sabiduría y paciencia para sobrellevar con calidad de vida, los casos más difíciles.
LA IMPORTANCIA DEL TRATO CÁLIDO DEL MÉDICO
"La actitud positiva del médico que administra el tratamiento es muy significativa para el paciente, afirma la psiquiatra norteamericana, Judith Turner. Los profesionales cálidos y amistosos obtienen en general, mejores resultados".
VIDEOS
DEAN ORNISH
CONFERENCIA
Aquí Dean Ornish habla de la globalización negativa de la dieta, y afirma que los problemas cardiacos, pueden ser REVERSIBLES.
TÍTULO:The world now eats, lives and dies like we do in the U.S
FORMATO: Conferencia con presentación visual.
IDIOMA: Inglés (fácil de seguir por las presentaciones escritas)
DURACIÓN:3 m,34 s.
ENTREVISTA
TÍTULO: Charlie Rose - ORNISH / REMEN
FORMATO: ENTREVISTA PROGRAMA TV ROSE
IDIOMA:INGLÉS
DURACIÓN:58M,45S.
RECETAS VISUALES DEL DR.ORNISH
Una receta de su libro ""Everyday Cooking with Doctor Dean Ornish." "
TÍTULO:Chef Marti Mongiello on NBC TV mini-series "Cooking w/Class"
FORMATO: Programa tv recetas del Chef Marti Mongiello.
IDIOMA: Inglés.
DURACIÓN:3m,4s.
